発芽玄米🍚

今日のご飯は

白米、発芽玄米のご飯。

半分ずつ入れるとちょうどいい固さ。

発芽玄米は食物繊維豊富で糖の吸収を抑制する

のでいいことだらけ^^

キュウリ、ワカメの酢の物。

黒砂糖多めの三杯酢。

豚肉、卵、野菜ぽん酢炒め。

豚肉少しカリカリ目に焼いて、卵は酢を少し入れ

てフワフワに。

そば湯、野菜いり出汁（煮干し、かつお節）

昼に蕎麦を食べた残りのそば湯。

栄養満点なので汁として食べちゃいます。

かりそめ川柳

✨玄米は

　　　　　　　発芽で酵素

　　　　　　　　　　　　　　　活性化✨