こんばんは～(^^) とっても久しぶりのブログです(^^; 訪問ありがとうございます。 麩のフレンチトースト作りました。 麩は食べ応えがあって低カロリーなのでよく食べます。 ⇓ ⇓ ⇓ 【材料】 ・車麩～３枚 ・牛乳～１００ｃｃ ・卵～１個 ・砂糖～大さじ２ ・…

こんばんは～(^^) 訪問ありがとうございます。 エビマヨとネギのアヒージョ作りました。 ⇓ ⇓ ⇓ （エビの栄養と効果） ・アスタキサンチンが豊富～強力な抗酸化力を持ち 紫外線によるお肌の老化を防ぐ。 ・タンパク質が豊富～免疫力を高める。 ・コラーゲンが…

こんばんは～(^^) 訪問ありがとうございます。 今日の料理はこちら ⇓ ⇓ ⇓ 丸ごとピーマン料理でーす （ピーマンの栄養・効果） １．ビタミンCが豊富～メラニン色素の生成を抑え 日焼けを防ぐ作用、抵抗力を強める働き、 がんや動脈硬化の予防、老化防止 ２．…

こんばんは～(^^) 訪問ありがとうございます。 チーズ大好き人間です。 ヘルシーなチーズ料理が出来ました～ チーズサクサクで美味！！ もやしのチーズ焼きでーす ⇓ ⇓ ⇓ 【もやしの栄養・効果】 １．カルシウムが豊富～新しい骨や歯の細胞を作る。 ２．カリ…

こんばんは～(^^) 訪問ありがとうございます。 King＆prince♚５枚目シングル❛Mazy Night❜ 発売されましたーーー かなり激しいダンスでパフォーマンス 超かっこいい✨ メーキングのわちゃわちゃ感やっぱり いいなぁ～心が癒されます^^ キンプリのおかげで私の…

こんばんは～(^^) 訪問ありがとうございます。 これはなんでしょうか？ ⇓ ⇓ ⇓ 正解～エノキのから揚げ わからないですよね。 揚げ麺のように見えますね～ とっても味わいがあって美味です。 【エノキの効果】 １．食物繊維が多いので腸内環境が整う。 キノコ…

こんばんは～(^^) 訪問ありがとうございます。 麩のかりんとう作りました。 大量に作ってしまいました。(^^; えっ！！味ついてるのって思いますよね。 ついてます！ついてます！あまーーい 黒砂糖を入れたほうがいいんですけど なかったので白糖を入れました…

こんばんは～(^^) 訪問ありがとうございます。 定期的に野菜の酢漬けを作ってます。 このだしまろ酢（さんまさんがCMしている） おすすめです。 好きな野菜をジップロックに入れてこの すしまろ酢を入れるだけ。 数時間～翌日にはおいしく食べれます。 キュ…

こんばんは～(^^) 訪問ありがとうございます。 運動不足が問題になっていますね。 気になる話題がありました。 谷本先生（NHKの筋肉体操を考えた方） の「キンニクノミクス」という 健康再生案だそうです。 ⇓ ⇓ ⇓ ①外に出よう 家にこもるより断然運動量があ…

こんばんは～(^^) 訪問ありがとうございます。 今日のシェイプアップは、キンプリ 平野紫耀くんの未満警察エクササイズ きつい〰腕立て伏せができない… 腕の力が弱すぎる。 最近、料理研究家りゅうじさんの料理 ばかり見てます。 今日の献立は、レタスの秒殺…

キンプリのSmile up!Project リモートde チャレンジ＆エール配信されましたね～ ワイワイ♪ガヤガヤ♪楽しい～ 逆立ちしながらチビT着るってすごい！ 岸くん谷間(笑)スパイだーーーーーー(^^) 私も久～しぶりに逆立ちしてみた。 久しぶりすぎてこわかったけど…

こんばんは～ ^^ ブログを始めました！！ このブログへの訪問ありがとうございます。 日常の出来事や感じたことを書いていきたいと 思ってます。 今、一番興味があることはアイドル！！の ♚Ｋｉｎｇ＆P r i n c e♥ 大ファン大人ティアラです。 キンプリを最…